Manger sain et équilibré est indispensable pour préserver sa santé. En revanche, il ne faut pas se priver des aliments qui vous apportent du plaisir. Les friandises comme les glaces Extrême sont à inclure dans votre alimentation avec modération.
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Balancer votre alimentation en limitant les privations
Si l’on y pense, une alimentation ne peut pas être équilibrée si elle comprend trop de restrictions. Ce que font beaucoup de gens qui éliminent tous les aliments transformés, le fast food et les friandises. Pourtant, il est important de s’offrir des gourmandises de temps à autre. Vous serez ainsi plus aptes à suivre les recommandations d’un régime alimentaire équilibré et sain. Faites-vous plaisir avec un dessert savoureux et créatif comme les glaces Extrême disponibles en différentes saveurs classiques ou innovantes. Bien entendu, il faut le faire en modération en contrôlant la taille et la fréquence des portions.
Eviter le grignotage ou binge eating grâce aux friandises
Face à des restrictions alimentaires extrêmes, le cerveau crée une urgence et des compulsions d’autant intenses. C’est ce qui nous amène à désirer ardemment les aliments dont on se prive. Nous finissons souvent par s’adonner à des pratiques malsaines comme le binge eating. En plus, les friandises sont souvent labellisées comme mauvaises pour la santé. Le fait d’en manger peut alors produire un sentiment de culpabilité. Il serait plus judicieux de les introduire dans votre alimentation de manière modérée et en profiter pleinement.
Manger pour nourrir votre âme en plus de votre corps
Le facteur psychologique n’est pas à négliger dans l’alimentation. Car au-delà du remplir un besoin physique, la nourriture impacte aussi notre santé mentale et notre âme. Elle peut apporter de la joie, de la détente et du plaisir. Les friandises ont cette réputation parce qu’elles contiennent beaucoup de sucre, en plus des bonnes saveurs. Pour rappel, consommer du sucre permet de libérer de la dopamine dans la partie du cerveau liée à la récompense et à la motivation. La dopamine est à la fois un neurotransmetteur et l’hormone du bonheur.
S’offrir un dessert gourmand après un repas santé
Si vous avez des difficultés à contrôler vos repas principaux, les friandises peuvent vous aider. Comment vous dites ? Il s’avère qu’il est plus facile de choisir un repas sain et équilibré après avoir sélectionné son dessert. C’est ce que montre une étude publiée sur The Journal of Experimental Psychology: Applied en 2019. Il s’agit en quelque sorte de faire de la psychologie inversée. Si vous choisissez quelque chose de sain en premier, vous vous accordez le droit d’avoir quelque chose de plus gourmand plus tard. Il faut inverser la situation !
Se procurer des nutriments tout en se faisant plaisir
Enfin, c’est tout à fait possible de se procurer des nutriments essentiels en mangeant des friandises. Cela dépend évidemment du produit et du degré de transformation qu’il a subi. Les glaces par exemple sont à base de lait et de crème. Elles contiennent donc du calcium, de la vitamine D, de la vitamine B2 (riboflavine), etc. On recommande d’en consommer après votre repas afin de faciliter la digestion et ralentir l’absorption du sucre dans le sang.
Si vous êtes fan des desserts glacés, découvrez les glaces Extrême disponibles dans plus de 30 saveurs et parfums. Vous trouverez même des glaces vegan et l’innovante cookie cône.
